Une grossesse est un événement heureux, le fruit de l'amour entre deux personnes. Pendant cette période, vous devez adopter certaines habitudes pour favoriser le bon déroulement de la gestation. Les restrictions auxquelles vous pouvez être soumises ont pour but de protéger votre bébé, garantir qu'il grandisse en bonne santé et de vous aider à mener votre grossesse à son terme. Voici quelques précautions que vous devez adopter !
Adopter une bonne alimentation
Pendant votre grossesse, votre style de vie est marqué par de nombreux changements. Pour que tout se passe dans de bonnes conditions, l'une des précautions que vous devez adopter concerne votre alimentation.
Durant cette période, vous mangez pour deux. Vous devez donc vous assurer que les aliments que vous consommez sont sans dangers pour votre bébé. Nous vous recommandons de ne pas consommer des aliments souillés ou non cuits. Cela vous permet d'éviter une contamination auparasite du toxoplasme.
Il est conseillé de bien laver vos fruits et légumes, et de consommer des aliments bien cuits (viandes, poissons, œufs).
Aliments prohibés
Certains aliments ne sont pas recommandés pour les femmes enceintes. C'est le cas de :
- Produits à base de lait cru
- Certains fruits et tous les produits de mer crus qui peuvent causer des intoxications alimentaires. C'est le cas des huîtres, des poissons (sushis, surimi, carpaccio, etc.) qui sont riches en mercure.
- L'alcool et le tabac sont également proscrits pendant la grossesse. Ils sont responsables de nombreuses malformations et empiètent sur le bon développement du fœtus. Ils peuvent également entraîner des troubles nerveux et respiratoires chez le bébé, et même des fausses couches.
- La consommation abusive d'aliments sucrés est également prohibée. Certains contiennent de l'édulcorant, une substance dangereuse pour le fœtus. Elle peut causer des ballonnements importants, et même certaines formes de cancer.
Aliments conseillés
Il est conseillé de manger équilibrer pendant la grossesse. Vous pouvez consommer des aliments riches en acide folique et en oméga3, qui contribuent au bon développement de votre bébé.
Eviter l'automédication
L'automédication est à proscrire, encore plus pour les femmes enceintes. Ne prenez pas de médicaments sans l'avis de votre médecin, encore moins sans une prescription médicale. Certains sont prohibés aux femmes enceintes, parce qu'ils peuvent entraîner des malformations chez le bébé, compliquer la grossesse et même causer une fausse couche.
Si vous êtes encore au tout début de votre grossesse, n'hésitez pas à informer votre médecin de votre condition.
Eviter certains massages
Lorsque vous êtes enceinte, certains massages sont proscrits, surtout s'il s'agit d'une grossesse à risque. Il est toujours recommandé de consulter votre médecin ou votre sage-femme, afin de vous assurer que vous pouvez réaliser des massages.
Par ailleurs, certains produits utilisés lors de ces massages sont dangereux pour le bébé. C'est le cas notamment des huiles minérales faites à base de pétrole. Les huiles essentielles sont aussi déconseillées parce qu'elles peuvent avoir des répercussions sur votre bébé.
Eviter les personnes malades
Lorsque l'on est enceinte, l'on est fragile, même si la grossesse n'est pas une maladie. Dans votre état, vous êtes exposées aux bactéries et microbes. C'est pourquoi, nous vous recommandons de ne pas trop vous approcher des personnes contagieuses ou malades.
Veillez aussi à bien vous laver les mains pour éviter toute contamination de vos aliments et des surfaces que vous utilisez.
Faire attention aux produits ménagers
Même lorsque vous êtes enceinte, vous pouvez vaquer à vos occupations quotidiennes, y compris, faire votre ménage. Toutefois, vous devez savoir que certains produits sont dangereux et nocifs pour votre santé et votre condition.
Lorsque vous faites le ménage, prenez la peine de bien aérer la pièce dans laquelle vous travaillez. Cela vous aide à réduire les risques d'inhalation de ces produits toxiques. Par ailleurs, veillez à porter des gants de protection quand vous manipulez ce type de produits.
Eviter les parcs d'attractions
Vous aimez les attractions et les manèges ? S'ils font du bien pour le mental, ils sont toutefois à proscrire pour les femmes enceintes. En effet, ils peuvent modifier votre rythme cardiaque et causer des chocs brutaux pour votre bébé. Nous vous recommandons d'éviter les cascades et trains fous.
Pendant la grossesse, votre bien-être et celui de votre bébé doivent être votre priorité. N'hésitez pas à vous éloigner des situations de stress et de danger qui peuvent altérer le bon développement de votre grossesse.
